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预防流感 来袭的小妙招,来看看吧!

来源:雅 泰乳业 次数:222 日期:2018-4-4 14:24:44

        现在是流 感的高发季节,流感就是我们常说的流行性的感冒,现在患上流感的人群有很多。流感给人们带来的危害是很大的,因此做好预防流感的工作是非常的必要的。如何预防流感是很多人都想知道的,在预防流感上面大家一定要科学 。

       流行性感 冒(简称流感)是流感病 毒引起的急性呼吸道感染,也是一种传染性强、传播速度快的疾病。其主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。典型的临床症状是:急起高热、全身疼痛、显著乏力和轻度呼吸道症状。一般秋冬季 节是其高发期,所引起的并发症和死亡现象非常严重。该病是由流感病毒引起,可分为甲(A)、乙(B)、丙(C)三型,该 病毒不耐热,100℃1分钟或56℃30分钟灭活 ,对常用消毒剂敏感(1%甲醛、过 氧乙酸、含氯消毒剂等)对紫外线 敏感,耐低温和干燥,真空干燥或-20℃以下仍 可存活。其中甲型流感病毒经常发生抗原变异,传染性大,传播迅速,极易发生大范围流行。


怎样预防 流感     

1、保持2英尺的距 离

患者咳嗽 打喷嚏时,那些带病毒的唾液可以溅到约2英尺远, 因此当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时,应马上退到这个距离之外,如果在电梯或公共汽车上遇到这种情况,可马上转过身去,因为你的眼睛和鼻子是最易传染的。


2、常洗手

病毒可以 在患者手摸过的地方存活3个小时, 所以你应经常洗手。


3、小心封 闭的空间

空气不好 的如办公室是很容易传染上感冒的地方。此外,飞机上也是易患感冒的地方。如果躲不开这些地方,可以用淡盐水使你的鼻子经常保持湿润。


4、大量喝 水

大量的水 可以将病毒从你身上冲走,并防止脱水症的发生,而脱水症则是感冒的并发症之一。



5、不要总 揉你的鼻子

揉鼻子容 易把手上的病毒直接揉在你身上这个最易被传染上的地方。


6、别老坐 着不活动

每天进行30—45分钟的有 氧锻炼。如散步、骑车、跳舞,都可以极大地增强你抵御感冒的能力,避免患上呼吸道传染病。 


7、注意给 厨具消毒

大量的感 冒是在厨房得的。这儿藏着最大的杀手———洗餐具、厨具用的海绵、抹布等。这些温暖、潮湿的地方最易大量繁殖病菌。如果家中有病人,要常用消毒液擦洗他常触摸的东西,如水龙头、门把手、冰箱拉手等。


8、多吃维 生素E和C

维生素E在人的免 疫系统中占有重要的地位,但它多存在于动物脂肪和植物油当中,所以那些不爱吃肉、吃油的人摄入得少。他们需要补充一些维生素E类的食品 。维生素C有减轻感 冒症状及程度的作用,所以可以口服一些,但别过量。


9、充足的 睡眠可以大大提高人的抗感冒能力

美国圣地 亚哥市进行了一项实验,让42名志愿参 加者只睡后半夜,第二天他们的免疫力就下降了30%。接着, 又让他们睡足了8个小时, 结果他们的免疫力又完全恢复了。所以说,充足的睡眠可以大大提高人的免疫能力。 

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